na czym w

[...] tym kompletnie zielony i potrzebuje fachowej opinii w tej sprawie. Dodam tyle, że mój trening jest bardzo intensywny, więc spalanie jest u mnie bardzo wysokie ;) w związku z czym ciężko utrzymać u mnie stałą wagę. Chciałbym się jeszcze dowiedzieć czy do powyższych odżywek można dorzucić kreatynę?. Cykl planuje rozpocząć od stycznia razem z dietą [...]

[...] antybiotyk w zasadzie do końca kuracji zostało mi 14 dni ( biore jedną tabletkę dziennie ) czy to jakoś będzie kolidować z tym, że chcę wziąć od piątku kreatynę ? czym może wziąc po kuracji antybiotykowej, ale cholernie zależy mi na czasie, ale zdrowie i wydany rozsądnie hajs też jest ważny więc ? poradzcie. 2. kupiłem kreatynę [...]

[...] chce nabrać troche masy (kilka kilo) ale nie na brzuchu tylko żeby sie troche zbiłą we wszystkich partiach ciała. nie stosuje diet (jem tyle zeby nie być głodnym przy czym unikam tłuszczu a staram sie wybierac wegle i białko ale tego dietą nazwać nie mozna...). potrzebuje CZEGOŚ (no włąśnie - pytanie czego!!!???) co pozwoli moi nabrać [...]

Witam, bardzo prosiłbym o kilka porad odnośnie treningu i żywienia. Mianowicie od października zamierzam rozpocząć treningi w domu na sprzęcie do ćwiczeń m.in : hantle, sztanga, drążek. Moim głównym celem jest ogólna poprawa sylwetki, aktualnie zamierzam zbić trochę wagi i pozbyć się pozimowego lekkiego brzuszka. 1. Jakie ćwiczenia radzilibyście [...]

[...] pracy mięśnia klatki, nie tak, jak tradycyjnie, oczywiście dlatego że również nie wezmę 60 kg w ten sposób, a już tym bardziej na skosie. O rozpiętkach też mogę zapomnieć, tak samo jak o wyciskaniu zza karku sztangi. Ja tutaj ćwiczyć aby móc rozwijać wszystkie mięśnie górnych partii? Co, czym, zastąpić? Będę wdzięczny na nakierowanie. Pozdrawiam.

[...] czy inni chcą to oglądać? Czy interesuje ich, że na śniadanie zjedliśmy jajecznicę, a potem wypiliśmy zielone smoothie? Najpewniej nie. Chociaż z drugiej strony, z niewiadomego powodu zdjęcia takie cieszą się ogromną popularnością. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4522/czym-jest-foodporn-i-jaki-ma-na-nas-wplyw

Po wakacjach czas nasał na cykl treningowy!Słyszalem o takim czyms jak NITROBOLON!Mam pytanie czy warto to brac i z czym najlepiej?!Z góry dzienki!Pozdro!

[...] bo macie o tym pojecie: "mam problem z tradzikiem glownie na plecach i klatce (ale jest tak tylko w okresie gdy cwicze np w wakacjie nie mam go). Chcialbym sie dowiedziec czym to glownie jest spowodowane wydzielaniem sie jakich substancji itp. oraz jak zapobiegac wyskakiwaniu tych chrostek (slyszalem ze podobno jedzenie slodyczy ma na to [...]

Czy mozliwe jest, ze przy spozyciu np 4000 kcal dziennie, przy czym spozycie wegli bedzie na poziomie 100-120g dziennie, wyrzezbie sie, a jednoczesnie bede nabieral masy miesniowej?

Witam, wiem ze tematy tego typu już były na tym forum bo je czytałem za czym napisałem ten, gdy się chce nabrać masy ćwicząc regularnie biorąc suplementy nie powinno się pić bo tracimy czas i pieniądze, na ogół piszą wszyscy jedno max 2 piwka tygodniowo nie zaszkodzą, ale co z wódką? Jest jakaś bezpieczna ilość, czy już od pierwszych kropel traci [...]

[...] brzuch bo to dla mnie priorytet.Na każdym treningu planuje również rowerek na rozgrzewke oraz 20-30min bieżni pod koniec. Prosze o porade dot dobrania partii(czyli co z czym łaczyć) Dzieki z góry:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 64 Wzrost: 167cm Cel treningowy: Masa i ogólna poprawa wyglądu Staż treningowy na słowni: 2miesiące [...]

Witam :) Wiem że to pytanie powtarzało się po tysiac kroc na tym forum ale musze je zadac , jak brac sensownie : Kreatyne + Glukoza+ białko chodzi mi o cykl co z czym powinno się brać a czego nie powinno się łączyć.

[...] shock therapy (przedtreningówa) 30 min przed treningiem - posiadam również gainer mass xxl - zastanawiam sie jeszcze nad kupnem serwetki białka oraz vitarade potrzebuje rady: czy te odzywki mi pomoga czy tez zaszkodza? czego na pewno nie brac? co z czym polaczyc, i kiedy zazyć? czy moze jest mi potrzebne cos innego? -czekam na porady pzdr

jak brac jakich dawkach i w jakim okresie czasu z czym laczyc .. jakiej firmy ja mam british dragon ,150 o szybkim estrze waze 110kilo zasady trinbolon jest na sile ..ale mam pytnko ..jaka dieta chce go polaczyc z klenputeronem ..dziekoje

Mieszkam w małym mieście, w którym jest tylko jedna siłownia. Do tego jest beznadziejna: nie ma w niej drążka ani stojaków na sztangę. W związku z tym czym mogę zastąpić podciąganie i przysiad?

Od stycznia do kwietnia trenowałem na siłce, miałem półroczny przestój i chciałbym zacząć znowu. Czym powinienem rozpocząć? Robić trening FBW? Kolejna sprawa, jeśli jechać FBW to jak manipulować obciążeniem/powtórzeniami?

[...] suchutki , kosci wszystko bylo widac i potem sie wziol za silownie jadl zdrowo i ladnie mu poszlo i ma przynajmniej twarde wszystko klatke biceps a nie zalane :/ bo wiadomo czym mniejszy BF tym lepiej masa idzie :) Jaka polecacie w moje sprawie diete ? jakie ilosci BWT i przypominam ze nie zalezy mi na ochronie miesni bo poprostu za duzo ich nie [...]

[...] z etykiekty jakies witaminy zestaw Tribulus treca+zma spalacz Jetfuel. 2,3 kapsy na pusty zaladek lub przed treningiem. jak skoncze jetfuela planuje kreatyne np na 3 tyg po czym znow wskocze na jakis spalacz dodam ze cwiczylem pare lat temu troche i bylo ok. od tamtej pory prowadze firme (tzn po studiach ) i sie zaczelo....90% czasu auto i [...]

Witam chciałbym zacząć przygodę z koksem i zakupiłem sb Winstrol w tabletkach na pierwszy cykl. Chciałbym dowiedzieć się z czym mogę go brać z białkiem,cm3 1250,spalacz tłuszczu oraz dekstrozą? Czy sam winstrol ? Pozdrawiam

do jakiej szkoły trzeba uczęszczac przed awf chodze do gimnazjum i zastanawiam sie co wybrac czym sie kierowac lubie sport biegam mam kilka osi ągnięć na koncie mysla nad wyborem szkoły ponad gimnazjalnej